Tips Asik n' Komplit Jadi Remaja Putri...

Memasuki usia remaja, kamu akan banyak mengalami hal-hal yang menakjubkan. Segalanya berbeda dengan masa di waktu kecil… banyak hal yang perlu kamu ketahui agar kamu siap menjadi remaja putri. Nah simak ya tips-tips di bawah ini…

Perubahan di Masa Remaja
Kini saat kamu memasuki masa pubertas. Cobalah perhatikan dirimu… apakah kamu merasakan suatu perubahan…? Di masa ini kamu akan mengalami perubahan Psikologis dan perubahan fisik.

Perubahan Psikologis
Contohnya, kamu mungkin mulai tertarik dengan lawan jenismu, atau kamu mungkin punya idola.


Perubahan Fisik
Muncul rambut di ketiak dan skitar daerah kewanitaanmu
Buah dada membesar
Pinggul mulai membentuk
Dan… kamu akan mengalami peristiwa penting sebagai wanita…HAID


Kenali Tubuhmu
Sebelum menjelaskan tentang HAID… yuk kita kenali dulu tubuhmu!!!

Indung Telur
Ada 2 indung telur, sebelah kiri dan kanan rongga pinggul. Ukurannya kurang lebih sebesar ibu jari tangan. Disinilah proses pematangan sel telur, yang kemudian dikeluarkan untuk proses pembuahan. Biasanya tiap siklus haid, keluar satu sel telur.
Saluran Telur
Saluran ini terletak di kanan atas dan kiri atas rahim. Ia Sangay diperlukan untuk menyalurkan sel telur matang dari indung telursehingga masuk ke dalam rahim. Di dalam saluran ini pula terjadi pembuahan.
Rahim
Di saat tidak hamil, besarnya rahim sebesar telur ayam. Di sinilah tempat berkembangnya janin dan dari sinilah asalnya darah haid.
Vagina
Rahim berhubungan dengan dunia luar mlalui liang ini. Lewat liang inilah bayi keluar dan darah haid keluar.

Apakah HAID itu…?
Haid adalah keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena sel telur tidak dibuahi. Umumnya haid berkisar antara 3 sampai 8 hari. Haid akan dialami oleh semua wanita yang normal. Karena itu kamu tidak perlu was-was bila mengalami peristiwa ini. Umunya wanita mengalami haid pertamanya pada usia 10 hingga 16 tahun.

Haid Tak Teratur di Tahun Pertama
Tak perlu cemas! Haid terjadi akibat sel telur matang dan tidak dibuahi, lalu keluar dalam bentuk darah haid. Nah, di tahun pertama haid, lama proses pematangan sel telur tidak selalu sama. Akibatnya, haid pun jadi tak teratur.

Keluhan di Saat Haid
Ada 2 macam keluhan di saat haid, yaitu keluhan fisik dan psikologi.
Keluhan Fisik
Buah dada nyeri, tegang dan sakit bila di sentuh.
Perut kembung dan nyeri, akibat banyaknya udara dan cairan di perut kita.
Cepat lelah

Keluhan Psikologis
Cepat tersinggung
Cengeng
Sumar berkonsentrasi
Marah tanpa sebab


Tips Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri saat haid memang sangat mengganggu. Inilah beberapa tips untuk mengurangi nyeri haid :
Olah raga ringan secara teratur
Kurangi makanan manis
Kurangi kopi, karbohidrat dan coklat
Perbanyak protein dan buah

Menjaga Kebersihan di Saat Haid
Jagalah daerah kewanitaanmu agar terjaga kebersihannya. Bersihkan dengan air dari depan ke belakang. Jangan sekali-kali menyiram dari belakang atau dengan tangan yang telah menyentuh lubang dubur yang banyak mengandung kuman.
Ganti pembalut 3 kali sehari atau 4 jam sekali dan jangan memakai pembalut yang sama dalam waktu yang lama.


Berapa lamakah siklus haid yang normal???
Jika masih diantara 21-35 hari dari 1 siklus ke siklus lainnya, maka masih normal.


@ Bee…